日光浴
２０１３．１．２６
毎日寒い日が続きます。
一年で一番寒い時なのですから しかたありません
でも 日光浴不足にならないよう 適度に日光を浴びましょう。
日光を浴びることでセロトニンというホルモンが分泌され、心と体を活性化させます。
セロトニンが不足するとイライラしたり集中力が低下、うつ病の原因にもなるとも言われています。
また、日光に含まれる紫外線はコレステロールをビタミンDに変化させ、人体に必要なビタミンDの半分
の量をまかないます。（ビタミンD不足は 骨や歯が弱くなったり 疲れやすくなる）
人間にとって適度に日光を浴びることはとても重要なことのようです。
